Колко калории има в Шоколад?
Шоколад съдържа 108 калории на порция (5% от дневната стойност от 2000 ккал), с 6г мазнини, 12г въглехидрати и 2г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Шоколад
Хранителна стойност на Шоколад на 100 грама
Какво съдържа Шоколад
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Млечен шоколад | 20г | 540 ккал | 10г | 30г | 60г |
| Без добавки | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Шоколад
Как Шоколад се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 108 ккал | 5% |
| Белтъчини | 2г | 4% |
| Мазнини | 6г | 9% |
| Въглехидрати | 12г | 4% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Шоколад
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Шоколад
Колко калории има в Шоколад?
Пълна порция Шоколад съдържа приблизително 108 ккал. Общото тегло на порцията е около 20г. На 100 грама това са 540 ккал.
Подходящо ли е Шоколад за отслабване?
Шоколад има висока калорична плътност — 540 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Шоколад?
Порция Шоколад съдържа около 2г белтъчини при общо тегло на порцията от 20г. Това са 10г белтъчини на 100г, което покрива около 4% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Шоколад?
Най-лесният начин да следите Шоколад е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Шоколад се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Класическа торта | 50г | 177.0 | 3г | +69 kcal, повече протеин |
| Черен шоколад | 15г | 82.0 | 1г | -26 kcal, по-малко протеин |
| Капучино | 181г | 93.0 | 4,6г | -15 kcal, повече протеин |
| Фрапе | 313г | 87.0 | 3,1г | -21 kcal, повече протеин |
| Кроасан със сьомга и капучино | 325г | 544.2 | 26,3г | +436 kcal, повече протеин |