Wie viele Kalorien hat Toast mit Aufschnitt?
Toast mit Aufschnitt enthält 303 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,1g Fett, 24,9g Kohlenhydraten und 15,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Aufschnitt
Nährwert von Toast mit Aufschnitt pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Aufschnitt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Toastbrot (2 Scheiben) | 55g | 245,5 kcal | 9,3g | 3,8g | 41,8g |
| Puten Lachsschinken (2 Scheiben) | 20g | 105 kcal | 21g | 3g | 1g |
| Geflügel Mortadella (2 Scheiben) | 25g | 220 kcal | 12g | 19,2g | 1,6g |
| Frischkäse Kräuter | 20g | 220 kcal | 6g | 21g | 4g |
| Argeta Aufstrich | 15g | 320 kcal | 12g | 29,3g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Aufschnitt
Wie Toast mit Aufschnitt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 303 kcal | 15% |
| Eiweiß | 15,3g | 31% |
| Fett | 16,1g | 25% |
| Kohlenhydrate | 24,9g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Aufschnitt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Toast mit Aufschnitt?
Eine volle Portion Toast mit Aufschnitt enthält etwa 303 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 135g. Pro 100 Gramm ergibt das 224,4 kcal.
Ist Toast mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Toast mit Aufschnitt hat eine moderate Kaloriendichte von 224,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Aufschnitt?
Eine Portion Toast mit Aufschnitt liefert etwa 15,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 135g. Das sind 11,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 31% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Aufschnitt zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Aufschnitt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +252 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 190g | 482.0 | 25,8g | +179 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit Teller | 240g | 544.0 | 30g | +241 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Pute | 175g | 360.0 | 27,5g | +57 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 270g | 542.0 | 33,1g | +239 kcal, mehr Protein |