Wie viele Kalorien hat Datteln, Eier und Brot?
Datteln, Eier und Brot enthält 411 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,1g Fett, 57,1g Kohlenhydraten und 19g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Datteln, Eier und Brot
Nährwert von Datteln, Eier und Brot pro 100 Gramm
Was steckt in Datteln, Eier und Brot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kleine Datteln (5 Stück) | 40g | 282,5 kcal | 2,5g | 0,3g | 75g |
| Gekochte Eier (2 Stück) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Brot | 55g | 260 kcal | 9,1g | 3,6g | 47,3g |
Woher stammen die Kalorien in Datteln, Eier und Brot
Wie Datteln, Eier und Brot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 411 kcal | 21% |
| Eiweiß | 19g | 38% |
| Fett | 13,1g | 20% |
| Kohlenhydrate | 57,1g | 19% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Datteln, Eier und Brot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Datteln, Eier und Brot
Wie viele Kalorien hat Datteln, Eier und Brot?
Eine volle Portion Datteln, Eier und Brot enthält etwa 411 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 195g. Pro 100 Gramm ergibt das 210,8 kcal.
Ist Datteln, Eier und Brot gut zum Abnehmen?
Datteln, Eier und Brot hat eine moderate Kaloriendichte von 210,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Datteln, Eier und Brot?
Eine Portion Datteln, Eier und Brot liefert etwa 19g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 195g. Das sind 9,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 38% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Datteln, Eier und Brot zu tracken?
Der einfachste Weg, Datteln, Eier und Brot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Datteln, Eier und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Spiegeleier | 140g | 315.0 | 17,1g | -96 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Ei | 236g | 343.0 | 31,2g | -68 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 400g | 292.0 | 12g | -119 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Eiern | 385g | 429.0 | 31,5g | +18 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch mit Vollkornbrot | 400g | 503.0 | 52,2g | +92 kcal, mehr Protein |