Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Ei?
Thunfisch mit Ei enthält 343 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,1g Fett, 24,6g Kohlenhydraten und 31,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch mit Ei
Nährwert von Thunfisch mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot | 40g | 242,5 kcal | 10g | 2,5g | 42,5g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 56g | 110,7 kcal | 25g | 1,8g | 0g |
| Gekochte Eier (2 Stück) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Rote Bete Salat | 30g | 46,7 kcal | 0g | 0g | 10g |
| Gewürzgurken (gehackt) | 10g | 150 kcal | 2g | 1g | 35g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch mit Ei
Wie Thunfisch mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 343 kcal | 17% |
| Eiweiß | 31,2g | 62% |
| Fett | 13,1g | 20% |
| Kohlenhydrate | 24,6g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch mit Ei
Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Ei?
Eine volle Portion Thunfisch mit Ei enthält etwa 343 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 236g. Pro 100 Gramm ergibt das 145,3 kcal.
Ist Thunfisch mit Ei gut zum Abnehmen?
Thunfisch mit Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 145,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch mit Ei?
Eine Portion Thunfisch mit Ei liefert etwa 31,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 236g. Das sind 13,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch- & Bete-Salat | 282g | 240.0 | 34,4g | -103 kcal, mehr Protein |
| Thunfischsalat mit Bohnen | 185g | 250.0 | 31,1g | -93 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 211g | 270.0 | 30,9g | -73 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 347g | 336.0 | 35,7g | -7 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch Brötchen | 170g | 350.0 | 23,9g | +7 kcal, weniger Protein |