Wie viele Kalorien hat Rucolasalat mit Garnelen?
Rucolasalat mit Garnelen enthält 231 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,1g Fett, 2,1g Kohlenhydraten und 23,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rucolasalat mit Garnelen
Nährwert von Rucolasalat mit Garnelen pro 100 Gramm
Was steckt in Rucolasalat mit Garnelen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 15g | 26,7 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Garnelen, gebraten | 80g | 100 kcal | 22,5g | 1g | 0g |
| Parmesan-Hobel | 15g | 393,3 kcal | 32g | 28g | 4g |
| Kirschtomaten | 40g | 20 kcal | 1g | 0,3g | 3,8g |
| Vinaigrette (Öl-Essig) | 10g | 800 kcal | 0g | 90g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Rucolasalat mit Garnelen
Wie Rucolasalat mit Garnelen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 231 kcal | 12% |
| Eiweiß | 23,2g | 46% |
| Fett | 14,1g | 22% |
| Kohlenhydrate | 2,1g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rucolasalat mit Garnelen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rucolasalat mit Garnelen
Wie viele Kalorien hat Rucolasalat mit Garnelen?
Eine volle Portion Rucolasalat mit Garnelen enthält etwa 231 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 160g. Pro 100 Gramm ergibt das 144,4 kcal.
Ist Rucolasalat mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Rucolasalat mit Garnelen hat eine niedrige Kaloriendichte von 144,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Rucolasalat mit Garnelen?
Eine Portion Rucolasalat mit Garnelen liefert etwa 23,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 160g. Das sind 14,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 46% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rucolasalat mit Garnelen zu tracken?
Der einfachste Weg, Rucolasalat mit Garnelen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rucolasalat mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | +61 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat | 225g | 204.0 | 24,5g | -27 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | -19 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat | 155g | 151.0 | 10,9g | -80 kcal, weniger Protein |
| Meeresfrüchtesalat | 185g | 175.0 | 18g | -56 kcal, weniger Protein |