Wie viele Kalorien hat Garnelensalat?
Garnelensalat enthält 151 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,5g Fett, 4g Kohlenhydraten und 10,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Garnelensalat
Nährwert von Garnelensalat pro 100 Gramm
Was steckt in Garnelensalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 50g | 90 kcal | 20g | 1g | 0g |
| Kirschtomaten | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,8g |
| Gemischter Blattsalat | 30g | 16,7 kcal | 1,3g | 0,3g | 3g |
| Vinaigrette | 15g | 600 kcal | 0g | 65,3g | 5,3g |
Woher stammen die Kalorien in Garnelensalat
Wie Garnelensalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 151 kcal | 8% |
| Eiweiß | 10,9g | 22% |
| Fett | 10,5g | 16% |
| Kohlenhydrate | 4g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Garnelensalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Garnelensalat
Wie viele Kalorien hat Garnelensalat?
Eine volle Portion Garnelensalat enthält etwa 151 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 155g. Pro 100 Gramm ergibt das 97,4 kcal.
Ist Garnelensalat gut zum Abnehmen?
Garnelensalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 97,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Garnelensalat?
Eine Portion Garnelensalat liefert etwa 10,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 155g. Das sind 7g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Garnelensalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Garnelensalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Garnelensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | +141 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | +61 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat | 225g | 204.0 | 24,5g | +53 kcal, mehr Protein |
| Rucolasalat mit Garnelen | 160g | 231.0 | 23,2g | +80 kcal, mehr Protein |
| Mozzarella Salat | 300g | 413.0 | 28g | +262 kcal, mehr Protein |