Wie viele Kalorien hat Garnelensalat mit Lachs?
Garnelensalat mit Lachs enthält 212 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,4g Fett, 5,2g Kohlenhydraten und 28,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Garnelensalat mit Lachs
Nährwert von Garnelensalat mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Garnelensalat mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Garnelen | 100g | 98 kcal | 20g | 1g | 1g |
| Gegarter Lachs | 30g | 206,7 kcal | 21g | 13,3g | 0g |
| Gemischte Blattsalate (Spinat, Mangold, Rucola) | 50g | 24 kcal | 2,6g | 0,4g | 2g |
| Kirschtomaten | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,5g |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 5g | 460 kcal | 0g | 60g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Garnelensalat mit Lachs
Wie Garnelensalat mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 212 kcal | 11% |
| Eiweiß | 28,4g | 57% |
| Fett | 8,4g | 13% |
| Kohlenhydrate | 5,2g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Garnelensalat mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Garnelensalat mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Garnelensalat mit Lachs?
Eine volle Portion Garnelensalat mit Lachs enthält etwa 212 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 285g. Pro 100 Gramm ergibt das 74,4 kcal.
Ist Garnelensalat mit Lachs gut zum Abnehmen?
Garnelensalat mit Lachs hat eine niedrige Kaloriendichte von 74,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Garnelensalat mit Lachs?
Eine Portion Garnelensalat mit Lachs liefert etwa 28,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 285g. Das sind 10g Eiweiß pro 100g, was etwa 57% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Garnelensalat mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Garnelensalat mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Garnelensalat mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | +80 kcal, mehr Protein |
| Mozzarella Salat | 300g | 413.0 | 28g | +201 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Beilagensalat | 110g | 85.0 | 1,2g | -127 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Aubergine | 250g | 146.0 | 6g | -66 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Salat mit Senf-Dressing | 300g | 318.0 | 13,5g | +106 kcal, weniger Protein |