Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Ei?
Frühstück mit Ei enthält 591 Kalorien pro Portion (30% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 30,3g Fett, 38,7g Kohlenhydraten und 35,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Ei
Nährwert von Frühstück mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100g | 150 kcal | 12g | 11g | 1g |
| Vollkornbrot | 80g | 212,5 kcal | 6,3g | 1,3g | 37,5g |
| Mozzarella | 60g | 250 kcal | 18,3g | 18,3g | 1,7g |
| Cherrytomaten | 100g | 18 kcal | 1g | 0,1g | 3,5g |
| Rote Paprika | 40g | 30 kcal | 1g | 0,3g | 6g |
| Gurke | 30g | 13,3 kcal | 0,7g | 0,3g | 2g |
| Schnittkäse | 25g | 340 kcal | 24g | 28g | 0,4g |
| Tee | 250g | 0,8 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Ei
Wie Frühstück mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 591 kcal | 30% |
| Eiweiß | 35,7g | 71% |
| Fett | 30,3g | 47% |
| Kohlenhydrate | 38,7g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Ei
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Ei?
Eine volle Portion Frühstück mit Ei enthält etwa 591 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 685g. Pro 100 Gramm ergibt das 86,3 kcal.
Ist Frühstück mit Ei gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Ei hat eine niedrige Kaloriendichte von 86,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Ei?
Eine Portion Frühstück mit Ei liefert etwa 35,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 685g. Das sind 5,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 71% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| 4-Korn-Brot Mahlzeit | 650g | 473.0 | 25,3g | -118 kcal, weniger Protein |
| Belegte Eiweißbrote | 355g | 638.0 | 49,8g | +47 kcal, mehr Protein |
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | -229 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 215g | 119.0 | 11,4g | -472 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Gemüseplatte | 650g | 361.0 | 15,5g | -230 kcal, weniger Protein |