Wie viele Kalorien hat Hering mit Vollkornbrot?
Hering mit Vollkornbrot enthält 362 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,4g Fett, 29,1g Kohlenhydraten und 21,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hering mit Vollkornbrot
Nährwert von Hering mit Vollkornbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Hering mit Vollkornbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50g | 250 kcal | 9g | 1,2g | 45g |
| Frischkäse (Goldessa Balance) | 30g | 160 kcal | 11g | 11g | 4g |
| Hering in Salz | 100g | 150 kcal | 12g | 10g | 0g |
| Gurke | 80g | 15 kcal | 0,6g | 0,3g | 2g |
| Cherrytomaten | 60g | 18,3 kcal | 1g | 0,2g | 2,7g |
| Zwiebeln | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 5g |
| Frischer Dill | 10g | 40 kcal | 3g | 1g | 7g |
Woher stammen die Kalorien in Hering mit Vollkornbrot
Wie Hering mit Vollkornbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 362 kcal | 18% |
| Eiweiß | 21,5g | 43% |
| Fett | 14,4g | 22% |
| Kohlenhydrate | 29,1g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hering mit Vollkornbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hering mit Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Hering mit Vollkornbrot?
Eine volle Portion Hering mit Vollkornbrot enthält etwa 362 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 360g. Pro 100 Gramm ergibt das 100,6 kcal.
Ist Hering mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Hering mit Vollkornbrot hat eine niedrige Kaloriendichte von 100,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hering mit Vollkornbrot?
Eine Portion Hering mit Vollkornbrot liefert etwa 21,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 360g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 43% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hering mit Vollkornbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Hering mit Vollkornbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hering mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Eiweißbrote | 355g | 638.0 | 49,8g | +276 kcal, mehr Protein |
| Gemüseteller mit Hering | 190g | 83.0 | 4,8g | -279 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Ei | 685g | 591.0 | 35,7g | +229 kcal, mehr Protein |
| 4-Korn-Brot Mahlzeit | 650g | 473.0 | 25,3g | +111 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 215g | 119.0 | 11,4g | -243 kcal, weniger Protein |