Wie viele Kalorien hat Eiweiß-Shake?
Eiweiß-Shake enthält 118 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,5g Fett, 2,1g Kohlenhydraten und 24g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eiweiß-Shake
Nährwert von Eiweiß-Shake pro 100 Gramm
Was steckt in Eiweiß-Shake
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Molkenprotein-Pulver (Whey) | 30g | 393,3 kcal | 80g | 5g | 7g |
| Wasser | 300g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Eiweiß-Shake
Wie Eiweiß-Shake in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 kcal | 6% |
| Eiweiß | 24g | 48% |
| Fett | 1,5g | 2% |
| Kohlenhydrate | 2,1g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eiweiß-Shake abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eiweiß-Shake
Wie viele Kalorien hat Eiweiß-Shake?
Eine volle Portion Eiweiß-Shake enthält etwa 118 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 330g. Pro 100 Gramm ergibt das 35,8 kcal.
Ist Eiweiß-Shake gut zum Abnehmen?
Eiweiß-Shake hat eine niedrige Kaloriendichte von 35,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Eiweiß-Shake?
Eine Portion Eiweiß-Shake liefert etwa 24g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 330g. Das sind 7,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eiweiß-Shake zu tracken?
Der einfachste Weg, Eiweiß-Shake zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eiweiß-Shake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Protein-Shake | 330g | 114.0 | 24g | -4 kcal, gleich viel Protein |
| Protein-Shake | 331g | 118.0 | 24g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Proteinshake | 35g | 114.0 | 22,5g | -4 kcal, weniger Protein |
| Proteinshake | 280g | 147.0 | 24,1g | +29 kcal, mehr Protein |
| ESN Isoclear Shake | 330g | 113.0 | 26g | -5 kcal, mehr Protein |