Wie viele Kalorien hat Auberginenbrot?
Auberginenbrot enthält 217 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7g Fett, 33g Kohlenhydraten und 7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Auberginenbrot
Nährwert von Auberginenbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Auberginenbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 62g | 246,8 kcal | 9,7g | 1,6g | 48,4g |
| Auberginenaufstrich (Zacuscă) | 102g | 62,7 kcal | 1g | 5,9g | 6,9g |
Woher stammen die Kalorien in Auberginenbrot
Wie Auberginenbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 217 kcal | 11% |
| Eiweiß | 7g | 14% |
| Fett | 7g | 11% |
| Kohlenhydrate | 33g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Auberginenbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Auberginenbrot
Wie viele Kalorien hat Auberginenbrot?
Eine volle Portion Auberginenbrot enthält etwa 217 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 160g. Pro 100 Gramm ergibt das 135,6 kcal.
Ist Auberginenbrot gut zum Abnehmen?
Auberginenbrot hat eine niedrige Kaloriendichte von 135,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Auberginenbrot?
Eine Portion Auberginenbrot liefert etwa 7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 160g. Das sind 4,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Auberginenbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Auberginenbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Auberginenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toastbrötchen mit Speck | 135g | 327.0 | 12,8g | +110 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Sülze | 220g | 298.0 | 26,2g | +81 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +317 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +193 kcal, mehr Protein |
| Vollkorntoast mit Schinken | 235g | 420.0 | 26,6g | +203 kcal, mehr Protein |