Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast mit Schinken?
Vollkorntoast mit Schinken enthält 420 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,2g Fett, 48,2g Kohlenhydraten und 26,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkorntoast mit Schinken
Nährwert von Vollkorntoast mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkorntoast mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 75g | 250,7 kcal | 8g | 4g | 45,3g |
| Puten-Lachsschinken | 50g | 106 kcal | 22g | 2g | 1g |
| Hinterschinken | 30g | 110 kcal | 20g | 3,3g | 1g |
| Ziegenfrischkäse | 20g | 230 kcal | 6g | 21g | 3g |
| Romanasalat | 30g | 16,7 kcal | 1g | 0,3g | 2g |
| Bio-Gemüseaufstrich | 15g | 253,3 kcal | 4g | 22g | 8g |
| Dinkelwaffel | 15g | 380 kcal | 10g | 4g | 73,3g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkorntoast mit Schinken
Wie Vollkorntoast mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 420 kcal | 21% |
| Eiweiß | 26,6g | 53% |
| Fett | 13,2g | 20% |
| Kohlenhydrate | 48,2g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkorntoast mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkorntoast mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast mit Schinken?
Eine volle Portion Vollkorntoast mit Schinken enthält etwa 420 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 235g. Pro 100 Gramm ergibt das 178,7 kcal.
Ist Vollkorntoast mit Schinken gut zum Abnehmen?
Vollkorntoast mit Schinken hat eine moderate Kaloriendichte von 178,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkorntoast mit Schinken?
Eine Portion Vollkorntoast mit Schinken liefert etwa 26,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 235g. Das sind 11,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkorntoast mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkorntoast mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkorntoast mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +11 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Belag | 270g | 352.0 | 27,3g | -68 kcal, mehr Protein |
| Sülze mit Meerrettichbrot | 290g | 294.0 | 33,3g | -126 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +25 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +146 kcal, mehr Protein |