Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Extras?
Joghurt mit Extras enthält 411 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 18,7g Fett, 27,1g Kohlenhydraten und 26,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Joghurt mit Extras
Nährwert von Joghurt mit Extras pro 100 Gramm
Was steckt in Joghurt mit Extras
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200g | 65 kcal | 3,5g | 3,5g | 4g |
| Leinsamen und Hanfsamen Mix | 15g | 500 kcal | 23,3g | 40g | 3,3g |
| Erdbeeren | 40g | 32,5 kcal | 0,8g | 0,3g | 5,5g |
| Brombeeren | 30g | 43,3 kcal | 1,3g | 0,3g | 5g |
| Blaubeeren | 20g | 55 kcal | 0,5g | 0,5g | 14g |
| Himbeeren | 20g | 50 kcal | 1g | 0,5g | 5g |
| Schwarzer Tee (ungesüßt) | 250g | 0,8 kcal | 0g | 0g | 0,2g |
| Magerquark | 100g | 68 kcal | 12g | 0g | 4g |
| Weizenkleie | 5g | 280 kcal | 16g | 4g | 20g |
| Honig | 5g | 300 kcal | 0g | 0g | 82g |
| Nussmus | 10g | 600 kcal | 21g | 51g | 15g |
Woher stammen die Kalorien in Joghurt mit Extras
Wie Joghurt mit Extras in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 411 kcal | 21% |
| Eiweiß | 26,4g | 53% |
| Fett | 18,7g | 29% |
| Kohlenhydrate | 27,1g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Joghurt mit Extras abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Joghurt mit Extras
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Extras?
Eine volle Portion Joghurt mit Extras enthält etwa 411 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 695g. Pro 100 Gramm ergibt das 59,1 kcal.
Ist Joghurt mit Extras gut zum Abnehmen?
Joghurt mit Extras hat eine niedrige Kaloriendichte von 59,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Joghurt mit Extras?
Eine Portion Joghurt mit Extras liefert etwa 26,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 695g. Das sind 3,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Joghurt mit Extras zu tracken?
Der einfachste Weg, Joghurt mit Extras zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Joghurt mit Extras im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Joghurt-Quark-Bowl mit Nussmus | 645g | 411.0 | 35,5g | +0 kcal, mehr Protein |
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | -9 kcal, weniger Protein |
| Quark mit Nussmus | 590g | 594.0 | 47,5g | +183 kcal, mehr Protein |
| Joghurt-Bowl mit Beeren | 330g | 485.0 | 19,9g | +74 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Hafer-Bowl | 180g | 295.0 | 10,8g | -116 kcal, weniger Protein |