Wie viele Kalorien hat Quark mit Nussmus?
Quark mit Nussmus enthält 594 Kalorien pro Portion (30% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23,9g Fett, 48,6g Kohlenhydraten und 47,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Quark mit Nussmus
Nährwert von Quark mit Nussmus pro 100 Gramm
Was steckt in Quark mit Nussmus
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 120g | 66,7 kcal | 12g | 0,3g | 4,2g |
| Erdbeeren | 60g | 33,3 kcal | 0,8g | 0,3g | 6,7g |
| Blaubeeren | 30g | 50 kcal | 0,7g | 0,3g | 10g |
| Kürbiskerne | 15g | 566,7 kcal | 33,3g | 46,7g | 6,7g |
| Haferflocken/Müsli-Mix | 20g | 375 kcal | 12,5g | 7,5g | 60g |
| Hanfsamen/Leinsamen | 5g | 500 kcal | 30g | 40g | 2g |
| 4-Nussmus | 10g | 620 kcal | 20g | 55g | 15g |
| Honig | 10g | 300 kcal | 0g | 0g | 80g |
| Quark | 120g | 66,7 kcal | 12g | 0,3g | 4,2g |
| Naturyoghurt | 200g | 61 kcal | 3,5g | 3,5g | 4,5g |
Woher stammen die Kalorien in Quark mit Nussmus
Wie Quark mit Nussmus in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 594 kcal | 30% |
| Eiweiß | 47,5g | 95% |
| Fett | 23,9g | 37% |
| Kohlenhydrate | 48,6g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Quark mit Nussmus abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Quark mit Nussmus
Wie viele Kalorien hat Quark mit Nussmus?
Eine volle Portion Quark mit Nussmus enthält etwa 594 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 590g. Pro 100 Gramm ergibt das 100,7 kcal.
Ist Quark mit Nussmus gut zum Abnehmen?
Quark mit Nussmus hat eine niedrige Kaloriendichte von 100,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Quark mit Nussmus?
Eine Portion Quark mit Nussmus liefert etwa 47,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 590g. Das sind 8,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 95% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Quark mit Nussmus zu tracken?
Der einfachste Weg, Quark mit Nussmus zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Quark mit Nussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Extras | 695g | 411.0 | 26,4g | -183 kcal, weniger Protein |
| Joghurt-Bowl mit Beeren | 330g | 485.0 | 19,9g | -109 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Granola | 170g | 266.0 | 8,3g | -328 kcal, weniger Protein |
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | -192 kcal, weniger Protein |
| Müsli mit Quark | 485g | 909.0 | 52,2g | +315 kcal, mehr Protein |