Wie viele Kalorien hat Skyr-Quark-Mix mit Beeren?
Skyr-Quark-Mix mit Beeren enthält 430 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,6g Fett, 28,2g Kohlenhydraten und 34g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Skyr-Quark-Mix mit Beeren
Nährwert von Skyr-Quark-Mix mit Beeren pro 100 Gramm
Was steckt in Skyr-Quark-Mix mit Beeren
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 100g | 63 kcal | 11g | 0,2g | 4g |
| Magerquark | 100g | 68 kcal | 12g | 0,2g | 3,9g |
| Erdbeeren | 40g | 32,5 kcal | 0,8g | 0,5g | 5g |
| Brombeeren | 20g | 50 kcal | 1,5g | 0,5g | 5g |
| Himbeeren | 10g | 50 kcal | 1g | 1g | 10g |
| Honig | 7g | 300 kcal | 1,4g | 0g | 80g |
| Mandelmus | 15g | 600 kcal | 20g | 46,7g | 20g |
| Hanfsamen | 10g | 550 kcal | 30g | 45g | 5g |
| Leinsamen | 10g | 530 kcal | 18g | 42g | 2g |
| Gekeimte Haferkleie | 15g | 346,7 kcal | 16g | 7,3g | 46,7g |
Woher stammen die Kalorien in Skyr-Quark-Mix mit Beeren
Wie Skyr-Quark-Mix mit Beeren in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 430 kcal | 22% |
| Eiweiß | 34g | 68% |
| Fett | 17,6g | 27% |
| Kohlenhydrate | 28,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Skyr-Quark-Mix mit Beeren abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Skyr-Quark-Mix mit Beeren
Wie viele Kalorien hat Skyr-Quark-Mix mit Beeren?
Eine volle Portion Skyr-Quark-Mix mit Beeren enthält etwa 430 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 327g. Pro 100 Gramm ergibt das 131,5 kcal.
Ist Skyr-Quark-Mix mit Beeren gut zum Abnehmen?
Skyr-Quark-Mix mit Beeren hat eine niedrige Kaloriendichte von 131,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Skyr-Quark-Mix mit Beeren?
Eine Portion Skyr-Quark-Mix mit Beeren liefert etwa 34g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 327g. Das sind 10,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 68% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Skyr-Quark-Mix mit Beeren zu tracken?
Der einfachste Weg, Skyr-Quark-Mix mit Beeren zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Skyr-Quark-Mix mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Skyr mit Beeren | 270g | 348.0 | 25,2g | -82 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Extras | 695g | 411.0 | 26,4g | -19 kcal, weniger Protein |
| Quark mit Nussmus | 590g | 594.0 | 47,5g | +164 kcal, mehr Protein |
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | -28 kcal, weniger Protein |
| Haferbrei mit Beeren | 320g | 275.0 | 9,4g | -155 kcal, weniger Protein |