Wie viele Kalorien hat Pute mit Spargel?
Pute mit Spargel enthält 56 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,1g Fett, 2g Kohlenhydraten und 10,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pute mit Spargel
Nährwert von Pute mit Spargel pro 100 Gramm
Was steckt in Pute mit Spargel
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrustschinken | 40g | 90 kcal | 20g | 2,5g | 0g |
| Weißer Spargel | 100g | 20 kcal | 2,2g | 0,1g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Pute mit Spargel
Wie Pute mit Spargel in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 56 kcal | 3% |
| Eiweiß | 10,2g | 20% |
| Fett | 1,1g | 2% |
| Kohlenhydrate | 2g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pute mit Spargel abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pute mit Spargel
Wie viele Kalorien hat Pute mit Spargel?
Eine volle Portion Pute mit Spargel enthält etwa 56 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 140g. Pro 100 Gramm ergibt das 40 kcal.
Ist Pute mit Spargel gut zum Abnehmen?
Pute mit Spargel hat eine niedrige Kaloriendichte von 40 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Pute mit Spargel?
Eine Portion Pute mit Spargel liefert etwa 10,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 140g. Das sind 7,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pute mit Spargel zu tracken?
Der einfachste Weg, Pute mit Spargel zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pute mit Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Spargel | 265g | 157.5 | 5,6g | +101 kcal, weniger Protein |
| Weißer Spargel | 180g | 36.0 | 4g | -20 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Spargel | 480g | 842.0 | 23,4g | +786 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Schinken | 180g | 337.0 | 20,5g | +281 kcal, mehr Protein |
| Spargel mit Sauce | 344g | 344.0 | 19g | +288 kcal, mehr Protein |