Wie viele Kalorien hat Rindergulasch mit Kartoffeln?
Rindergulasch mit Kartoffeln enthält 393 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,3g Fett, 31,5g Kohlenhydraten und 27,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rindergulasch mit Kartoffeln
Nährwert von Rindergulasch mit Kartoffeln pro 100 Gramm
Was steckt in Rindergulasch mit Kartoffeln
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Gulasch) | 100g | 210 kcal | 23g | 13g | 0g |
| Kartoffeln | 150g | 76,7 kcal | 2g | 0,1g | 17,3g |
| Gulaschsauce (mit Zwiebeln, Tomatenmark, Öl) | 150g | 40 kcal | 1g | 2,7g | 2,7g |
| Karotten | 20g | 40 kcal | 1g | 0,5g | 7,5g |
Woher stammen die Kalorien in Rindergulasch mit Kartoffeln
Wie Rindergulasch mit Kartoffeln in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 393 kcal | 20% |
| Eiweiß | 27,7g | 55% |
| Fett | 17,3g | 27% |
| Kohlenhydrate | 31,5g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rindergulasch mit Kartoffeln abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rindergulasch mit Kartoffeln
Wie viele Kalorien hat Rindergulasch mit Kartoffeln?
Eine volle Portion Rindergulasch mit Kartoffeln enthält etwa 393 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 420g. Pro 100 Gramm ergibt das 93,6 kcal.
Ist Rindergulasch mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Rindergulasch mit Kartoffeln hat eine niedrige Kaloriendichte von 93,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Rindergulasch mit Kartoffeln?
Eine Portion Rindergulasch mit Kartoffeln liefert etwa 27,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 420g. Das sind 6,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 55% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rindergulasch mit Kartoffeln zu tracken?
Der einfachste Weg, Rindergulasch mit Kartoffeln zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rindergulasch mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gulaschtopf mit Kartoffeln | 440g | 372.0 | 30,8g | -21 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Rindfleisch | 360g | 573.0 | 32,4g | +180 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Kartoffelstampf | 375g | 513.0 | 37,2g | +120 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika | 390g | 368.0 | 18,5g | -25 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Rippchen | 335g | 550.0 | 27,9g | +157 kcal, mehr Protein |