Wie viele Kalorien hat Drei Spiegeleier?
Drei Spiegeleier enthält 292 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21,6g Fett, 1,2g Kohlenhydraten und 20,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Drei Spiegeleier
Nährwert von Drei Spiegeleier pro 100 Gramm
Was steckt in Drei Spiegeleier
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (3 Stück, Größe L) | 165g | 155,2 kcal | 12,6g | 10,6g | 0,7g |
| Butter | 5g | 720 kcal | 0,8g | 82g | 0,6g |
| Prise Salz | 1g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Drei Spiegeleier
Wie Drei Spiegeleier in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 292 kcal | 15% |
| Eiweiß | 20,8g | 42% |
| Fett | 21,6g | 33% |
| Kohlenhydrate | 1,2g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Drei Spiegeleier abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Drei Spiegeleier
Wie viele Kalorien hat Drei Spiegeleier?
Eine volle Portion Drei Spiegeleier enthält etwa 292 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 171g. Pro 100 Gramm ergibt das 170,8 kcal.
Ist Drei Spiegeleier gut zum Abnehmen?
Drei Spiegeleier hat eine moderate Kaloriendichte von 170,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Drei Spiegeleier?
Eine Portion Drei Spiegeleier liefert etwa 20,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 171g. Das sind 12,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 42% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Drei Spiegeleier zu tracken?
Der einfachste Weg, Drei Spiegeleier zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Drei Spiegeleier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei | 132g | 217.0 | 14,5g | -75 kcal, weniger Protein |
| Zwei Spiegeleier | 106g | 225.0 | 13g | -67 kcal, weniger Protein |
| Spiegeleier | 102g | 147.0 | 12,8g | -145 kcal, weniger Protein |
| Walnussbrot mit Ei | 225g | 545.0 | 23,2g | +253 kcal, mehr Protein |
| Eier mit Avocado | 205g | 322.0 | 19,9g | +30 kcal, weniger Protein |