Wie viele Kalorien hat Kidney-Bohnen?
Kidney-Bohnen enthält 73 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1g Fett, 10g Kohlenhydraten und 5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kidney-Bohnen
Nährwert von Kidney-Bohnen pro 100 Gramm
Was steckt in Kidney-Bohnen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidney-Bohnen (abgetropft) | 70g | 104,3 kcal | 7,1g | 1,4g | 14,3g |
Woher stammen die Kalorien in Kidney-Bohnen
Wie Kidney-Bohnen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 73 kcal | 4% |
| Eiweiß | 5g | 10% |
| Fett | 1g | 2% |
| Kohlenhydrate | 10g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kidney-Bohnen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kidney-Bohnen
Wie viele Kalorien hat Kidney-Bohnen?
Eine volle Portion Kidney-Bohnen enthält etwa 73 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 70g. Pro 100 Gramm ergibt das 104,3 kcal.
Ist Kidney-Bohnen gut zum Abnehmen?
Kidney-Bohnen hat eine niedrige Kaloriendichte von 104,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kidney-Bohnen?
Eine Portion Kidney-Bohnen liefert etwa 5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 70g. Das sind 7,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kidney-Bohnen zu tracken?
Der einfachste Weg, Kidney-Bohnen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kidney-Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanische Reis-Bowl | 748g | 966.0 | 56g | +893 kcal, mehr Protein |
| Rote Bete Salat | 175g | 131.0 | 5g | +58 kcal, gleich viel Protein |
| Vinegret Salat | 135g | 121.0 | 3,4g | +48 kcal, weniger Protein |
| Gekochte Kichererbsen | 170g | 279.0 | 15,1g | +206 kcal, mehr Protein |
| Gekochte Kichererbsen | 250g | 410.0 | 21g | +337 kcal, mehr Protein |