Wie viele Kalorien hat Rote Bete Salat?
Rote Bete Salat enthält 131 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5g Fett, 15g Kohlenhydraten und 5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rote Bete Salat
Nährwert von Rote Bete Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Rote Bete Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 50g | 42 kcal | 2g | 0g | 10g |
| Weißkohl | 50g | 26 kcal | 2g | 0g | 6g |
| Karotten | 25g | 32 kcal | 0g | 0g | 8g |
| Kidneybohnen | 30g | 126,7 kcal | 10g | 0g | 16,7g |
| Pflanzenöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Zwiebeln | 15g | 40 kcal | 0g | 0g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Rote Bete Salat
Wie Rote Bete Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 131 kcal | 7% |
| Eiweiß | 5g | 10% |
| Fett | 5g | 8% |
| Kohlenhydrate | 15g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rote Bete Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rote Bete Salat
Wie viele Kalorien hat Rote Bete Salat?
Eine volle Portion Rote Bete Salat enthält etwa 131 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 175g. Pro 100 Gramm ergibt das 74,9 kcal.
Ist Rote Bete Salat gut zum Abnehmen?
Rote Bete Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 74,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Rote Bete Salat?
Eine Portion Rote Bete Salat liefert etwa 5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 175g. Das sind 2,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rote Bete Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Rote Bete Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rote Bete Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch | 590g | 244.0 | 6,1g | +113 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Karotten | 170g | 174.0 | 5g | +43 kcal, gleich viel Protein |
| Rindfleischsuppe mit Bohnen | 300g | 189.0 | 17g | +58 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 170g | 141.0 | 2g | +10 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln | 170g | 185.0 | 4g | +54 kcal, weniger Protein |