Wie viele Kalorien hat Fisch mit Risotto?
Fisch mit Risotto enthält 320 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,5g Fett, 19,7g Kohlenhydraten und 32,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Fisch mit Risotto
Nährwert von Fisch mit Risotto pro 100 Gramm
Was steckt in Fisch mit Risotto
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Forellenfilet | 120g | 120 kcal | 21,7g | 3,3g | 0g |
| Bärlauch-Risotto | 70g | 145,7 kcal | 4,3g | 5,7g | 18,6g |
| Weißer Spargel | 60g | 20 kcal | 2g | 0,2g | 2g |
| Grüner Spargel | 40g | 25 kcal | 2g | 0,3g | 3,8g |
| Zuckerschoten | 30g | 43,3 kcal | 2,7g | 0,3g | 7,3g |
| Tomaten-Relish | 20g | 80 kcal | 1,5g | 6g | 4g |
| Weißwein -Schaumsauce | 15g | 153,3 kcal | 0g | 13,3g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Fisch mit Risotto
Wie Fisch mit Risotto in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 320 kcal | 16% |
| Eiweiß | 32,1g | 64% |
| Fett | 11,5g | 18% |
| Kohlenhydrate | 19,7g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Fisch mit Risotto abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Fisch mit Risotto
Wie viele Kalorien hat Fisch mit Risotto?
Eine volle Portion Fisch mit Risotto enthält etwa 320 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 355g. Pro 100 Gramm ergibt das 90,1 kcal.
Ist Fisch mit Risotto gut zum Abnehmen?
Fisch mit Risotto hat eine niedrige Kaloriendichte von 90,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Fisch mit Risotto?
Eine Portion Fisch mit Risotto liefert etwa 32,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 355g. Das sind 9g Eiweiß pro 100g, was etwa 64% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Fisch mit Risotto zu tracken?
Der einfachste Weg, Fisch mit Risotto zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Fisch mit Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | -108 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Spargel | 480g | 842.0 | 23,4g | +522 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse | 405g | 541.0 | 34g | +221 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi-Lachs-Bowl | 400g | 520.0 | 29,5g | +200 kcal, weniger Protein |
| Schnitzel und Lachs Teller | 490g | 633.0 | 42,9g | +313 kcal, mehr Protein |