Wie viele Kalorien hat Schnitzel und Lachs Teller?
Schnitzel und Lachs Teller enthält 633 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 30,6g Fett, 44g Kohlenhydraten und 42,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schnitzel und Lachs Teller
Nährwert von Schnitzel und Lachs Teller pro 100 Gramm
Was steckt in Schnitzel und Lachs Teller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Schnitzel (Schwein oder Pute) | 100g | 220 kcal | 18g | 10g | 15g |
| Lachsfilet, gegart | 80g | 200 kcal | 21,3g | 11,3g | 2,5g |
| Spätzle | 60g | 163,3 kcal | 5g | 3,3g | 26,7g |
| Gegrilltes Gemüse (Paprika, Zucchini, Aubergine) | 100g | 65 kcal | 1,5g | 4g | 5g |
| Gemischter Salat (Krautsalat-Stil) | 60g | 75 kcal | 1,7g | 5g | 5g |
| Gebratene Pilze | 50g | 70 kcal | 4g | 5g | 2g |
| Frische Paprika und Gurke | 40g | 25 kcal | 1g | 0,3g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Schnitzel und Lachs Teller
Wie Schnitzel und Lachs Teller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 633 kcal | 32% |
| Eiweiß | 42,9g | 86% |
| Fett | 30,6g | 47% |
| Kohlenhydrate | 44g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schnitzel und Lachs Teller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schnitzel und Lachs Teller
Wie viele Kalorien hat Schnitzel und Lachs Teller?
Eine volle Portion Schnitzel und Lachs Teller enthält etwa 633 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 490g. Pro 100 Gramm ergibt das 129,2 kcal.
Ist Schnitzel und Lachs Teller gut zum Abnehmen?
Schnitzel und Lachs Teller hat eine niedrige Kaloriendichte von 129,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Schnitzel und Lachs Teller?
Eine Portion Schnitzel und Lachs Teller liefert etwa 42,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 490g. Das sind 8,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 86% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schnitzel und Lachs Teller zu tracken?
Der einfachste Weg, Schnitzel und Lachs Teller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schnitzel und Lachs Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs mit Kartoffeln | 405g | 474.0 | 30g | -159 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelsalat mit Hähnchen | 285g | 350.0 | 19,9g | -283 kcal, weniger Protein |
| Spiegeleier mit Hähnchen | 350g | 455.0 | 36,7g | -178 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse | 405g | 541.0 | 34g | -92 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 450g | 683.0 | 38,2g | +50 kcal, weniger Protein |