Wie viele Kalorien hat Brot mit Gemüseplatte?
Brot mit Gemüseplatte enthält 361 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17g Fett, 30,3g Kohlenhydraten und 15,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Gemüseplatte
Nährwert von Brot mit Gemüseplatte pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Gemüseplatte
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40g | 250 kcal | 7,5g | 2,5g | 40g |
| Käsescheibe mit Kräutern | 25g | 360 kcal | 24g | 28g | 2g |
| Gekochtes Ei | 25g | 160 kcal | 12g | 12g | 1,2g |
| Salatgurke | 80g | 15 kcal | 0,6g | 0,3g | 2,5g |
| Kirschtomaten | 60g | 30 kcal | 1g | 0,2g | 4,2g |
| Rote Paprika | 50g | 26 kcal | 1g | 0,2g | 3g |
| Radieschen | 40g | 15 kcal | 1g | 0,3g | 2,5g |
| Karottensalat | 50g | 70 kcal | 1g | 4g | 8g |
| Gemüseaufstrich/Chutney | 30g | 150 kcal | 3,3g | 11,7g | 6,7g |
| Schwarzer Tee | 250g | 0,8 kcal | 0g | 0g | 0,2g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Gemüseplatte
Wie Brot mit Gemüseplatte in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 361 kcal | 18% |
| Eiweiß | 15,5g | 31% |
| Fett | 17g | 26% |
| Kohlenhydrate | 30,3g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Gemüseplatte abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Gemüseplatte
Wie viele Kalorien hat Brot mit Gemüseplatte?
Eine volle Portion Brot mit Gemüseplatte enthält etwa 361 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 650g. Pro 100 Gramm ergibt das 55,5 kcal.
Ist Brot mit Gemüseplatte gut zum Abnehmen?
Brot mit Gemüseplatte hat eine niedrige Kaloriendichte von 55,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Gemüseplatte?
Eine Portion Brot mit Gemüseplatte liefert etwa 15,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 650g. Das sind 2,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 31% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Gemüseplatte zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Gemüseplatte zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Gemüseplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| 4-Korn-Brot Mahlzeit | 650g | 473.0 | 25,3g | +112 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +84 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +70 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | +89 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei | 685g | 591.0 | 35,7g | +230 kcal, mehr Protein |