Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?
Walnusskerne enthält 205 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20g Fett, 2g Kohlenhydraten und 5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Walnusskerne
Nährwert von Walnusskerne pro 100 Gramm
Was steckt in Walnusskerne
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Walnusskerne | 30g | 683,3 kcal | 16,7g | 66,7g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Walnusskerne
Wie Walnusskerne in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 205 kcal | 10% |
| Eiweiß | 5g | 10% |
| Fett | 20g | 31% |
| Kohlenhydrate | 2g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Walnusskerne abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Walnusskerne
Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?
Eine volle Portion Walnusskerne enthält etwa 205 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 30g. Pro 100 Gramm ergibt das 683,3 kcal.
Ist Walnusskerne gut zum Abnehmen?
Walnusskerne hat eine hohe Kaloriendichte von 683,3 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Walnusskerne?
Eine Portion Walnusskerne liefert etwa 5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 30g. Das sind 16,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Walnusskerne zu tracken?
Der einfachste Weg, Walnusskerne zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Walnusskerne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Eine Walnuss | 5g | 33.0 | 0,8g | -172 kcal, weniger Protein |
| Cashewkerne | 75g | 430.0 | 13,5g | +225 kcal, mehr Protein |
| Cashewkerne | 25g | 138.0 | 4,5g | -67 kcal, weniger Protein |
| Gemüse mit Nüssen | 150g | 210.0 | 5,9g | +5 kcal, mehr Protein |
| Geröstete Nussmischung | 30g | 192.0 | 5,1g | -13 kcal, mehr Protein |