Wie viele Kalorien hat Walnüsse?
Walnüsse enthält 101 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,8g Fett, 1,1g Kohlenhydraten und 2,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Walnüsse
Nährwert von Walnüsse pro 100 Gramm
Was steckt in Walnüsse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Walnusskerne | 15g | 673,3 kcal | 15,3g | 65,3g | 7,3g |
Woher stammen die Kalorien in Walnüsse
Wie Walnüsse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 101 kcal | 5% |
| Eiweiß | 2,3g | 5% |
| Fett | 9,8g | 15% |
| Kohlenhydrate | 1,1g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Walnüsse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Walnüsse
Wie viele Kalorien hat Walnüsse?
Eine volle Portion Walnüsse enthält etwa 101 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 15g. Pro 100 Gramm ergibt das 673,3 kcal.
Ist Walnüsse gut zum Abnehmen?
Walnüsse hat eine hohe Kaloriendichte von 673,3 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Walnüsse?
Eine Portion Walnüsse liefert etwa 2,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 15g. Das sind 15,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 5% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Walnüsse zu tracken?
Der einfachste Weg, Walnüsse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Walnüsse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Walnusskerne | 30g | 205.0 | 5g | +104 kcal, mehr Protein |
| Eine Walnuss | 5g | 33.0 | 0,8g | -68 kcal, weniger Protein |
| Cashewkerne | 25g | 138.0 | 4,5g | +37 kcal, mehr Protein |
| Cashewkerne | 75g | 430.0 | 13,5g | +329 kcal, mehr Protein |
| Gemüse mit Nüssen | 150g | 210.0 | 5,9g | +109 kcal, mehr Protein |