Wie viele Kalorien hat Chłodnik?
Chłodnik enthält 269 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,7g Fett, 44g Kohlenhydraten und 12,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Chłodnik
Nährwert von Chłodnik pro 100 Gramm
Was steckt in Chłodnik
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote-Bete-Brühe | 250g | 44 kcal | 1,4g | 0,1g | 10g |
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,5g |
| Rote Bete Stücke | 30g | 43,3 kcal | 1,7g | 0,3g | 10g |
| Kartoffel | 80g | 77,5 kcal | 2,5g | 0g | 17,5g |
Woher stammen die Kalorien in Chłodnik
Wie Chłodnik in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 269 kcal | 13% |
| Eiweiß | 12,6g | 25% |
| Fett | 5,7g | 9% |
| Kohlenhydrate | 44g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Chłodnik abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Chłodnik
Wie viele Kalorien hat Chłodnik?
Eine volle Portion Chłodnik enthält etwa 269 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 450g. Pro 100 Gramm ergibt das 59,8 kcal.
Ist Chłodnik gut zum Abnehmen?
Chłodnik hat eine niedrige Kaloriendichte von 59,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Chłodnik?
Eine Portion Chłodnik liefert etwa 12,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 450g. Das sind 2,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 25% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Chłodnik zu tracken?
Der einfachste Weg, Chłodnik zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Chłodnik im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrühe mit Reis | 510g | 296.0 | 10,8g | +27 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Gemüseplatte | 650g | 361.0 | 15,5g | +92 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch- & Bete-Salat | 282g | 240.0 | 34,4g | -29 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelsuppe mit Ei | 295g | 184.0 | 9g | -85 kcal, weniger Protein |
| Bortscht | 432g | 222.0 | 4,6g | -47 kcal, weniger Protein |