Wie viele Kalorien hat Lachs-Gemüse-Suppe?
Lachs-Gemüse-Suppe enthält 251 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,1g Fett, 19,3g Kohlenhydraten und 32,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs-Gemüse-Suppe
Nährwert von Lachs-Gemüse-Suppe pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs-Gemüse-Suppe
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gewürfelt | 100g | 120 kcal | 22g | 3,5g | 0g |
| Yogurt 0,1% | 150g | 36 kcal | 4g | 0g | 5,3g |
| Karotten | 40g | 35 kcal | 0,8g | 0,3g | 5g |
| Edamame oder grüne Erbsen | 30g | 116,7 kcal | 10g | 5g | 10g |
| Gekochter Buchweizen | 28g | 92,9 kcal | 3,6g | 0g | 21,4g |
| Frischer Dill und Kräuter | 5g | 40 kcal | 2g | 0g | 6g |
| Spargel | 20g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs-Gemüse-Suppe
Wie Lachs-Gemüse-Suppe in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 251 kcal | 13% |
| Eiweiß | 32,4g | 65% |
| Fett | 5,1g | 8% |
| Kohlenhydrate | 19,3g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs-Gemüse-Suppe abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs-Gemüse-Suppe
Wie viele Kalorien hat Lachs-Gemüse-Suppe?
Eine volle Portion Lachs-Gemüse-Suppe enthält etwa 251 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 373g. Pro 100 Gramm ergibt das 67,3 kcal.
Ist Lachs-Gemüse-Suppe gut zum Abnehmen?
Lachs-Gemüse-Suppe hat eine niedrige Kaloriendichte von 67,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs-Gemüse-Suppe?
Eine Portion Lachs-Gemüse-Suppe liefert etwa 32,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 373g. Das sind 8,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 65% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs-Gemüse-Suppe zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs-Gemüse-Suppe zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs-Gemüse-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachssuppe mit Kartoffeln | 355g | 173.0 | 26,6g | -78 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 385g | 468.0 | 30,9g | +217 kcal, weniger Protein |
| Edamame Pasta Hähnchen | 280g | 505.0 | 75g | +254 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Oliven-Pfanne | 495g | 708.0 | 92,4g | +457 kcal, mehr Protein |
| Hühner-Wildreis-Suppe | 255g | 240.0 | 25,3g | -11 kcal, weniger Protein |