Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Schinken und Lachs?
Knäckebrot mit Schinken und Lachs enthält 246 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9g Fett, 19,3g Kohlenhydraten und 21,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Schinken und Lachs
Nährwert von Knäckebrot mit Schinken und Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Schinken und Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Finn Crisp Roggen-Knäckebrot (2 Scheiben) | 12g | 350 kcal | 10g | 2,5g | 61,7g |
| Vollkorntoast (1 Scheibe) | 25g | 240 kcal | 10g | 4g | 44g |
| Herta Grillschinken (2 Scheiben) | 40g | 110 kcal | 20g | 3g | 1g |
| Geräucherter Lachs mit Kräutern | 50g | 200 kcal | 20g | 13g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Schinken und Lachs
Wie Knäckebrot mit Schinken und Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 246 kcal | 12% |
| Eiweiß | 21,7g | 43% |
| Fett | 9g | 14% |
| Kohlenhydrate | 19,3g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Schinken und Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Schinken und Lachs
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Schinken und Lachs?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Schinken und Lachs enthält etwa 246 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 127g. Pro 100 Gramm ergibt das 193,7 kcal.
Ist Knäckebrot mit Schinken und Lachs gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Schinken und Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 193,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Schinken und Lachs?
Eine Portion Knäckebrot mit Schinken und Lachs liefert etwa 21,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 127g. Das sind 17,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 43% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Schinken und Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Schinken und Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Schinken und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Salami | 63g | 148.0 | 9g | -98 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 205g | 408.0 | 33,9g | +162 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Wurst | 43g | 118.0 | 4,8g | -128 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Lachs und Wurst | 294g | 240.0 | 13,4g | -6 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | +212 kcal, mehr Protein |