Wie viele Kalorien hat Thunfisch Tataki?
Thunfisch Tataki enthält 127 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4g Fett, 5g Kohlenhydraten und 17g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch Tataki
Nährwert von Thunfisch Tataki pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch Tataki
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch Tataki | 50g | 130 kcal | 30g | 0g | 0g |
| Ponzu-Sauce | 30g | 76,7 kcal | 3,3g | 0g | 13,3g |
| Lachsforellenrogen | 7g | 271,4 kcal | 28,6g | 14,3g | 0g |
| Frische Kräuter und Microgreens | 3g | 33,3 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Chili-Öl | 3g | 666,7 kcal | 0g | 66,7g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch Tataki
Wie Thunfisch Tataki in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 127 kcal | 6% |
| Eiweiß | 17g | 34% |
| Fett | 4g | 6% |
| Kohlenhydrate | 5g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch Tataki abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch Tataki
Wie viele Kalorien hat Thunfisch Tataki?
Eine volle Portion Thunfisch Tataki enthält etwa 127 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 93g. Pro 100 Gramm ergibt das 136,6 kcal.
Ist Thunfisch Tataki gut zum Abnehmen?
Thunfisch Tataki hat eine niedrige Kaloriendichte von 136,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch Tataki?
Eine Portion Thunfisch Tataki liefert etwa 17g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 93g. Das sind 18,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 34% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch Tataki zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch Tataki zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch Tataki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Sushi Platte | 300g | 422.0 | 48g | +295 kcal, mehr Protein |
| Lachs Sushi Box | 200g | 254.0 | 8,8g | +127 kcal, weniger Protein |
| Frittiertes Sushi | 220g | 492.0 | 21,9g | +365 kcal, mehr Protein |
| Glasnudelsalat mit Hähnchen | 285g | 350.0 | 19,9g | +223 kcal, mehr Protein |
| Sommerrolle Lachs Avocado | 170g | 266.0 | 11,5g | +139 kcal, weniger Protein |