Wie viele Kalorien hat Gemischte Sushi Platte?
Gemischte Sushi Platte enthält 422 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 54g Fett, 149g Kohlenhydraten und 48g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischte Sushi Platte
Nährwert von Gemischte Sushi Platte pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischte Sushi Platte
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 350g | 140 kcal | 2,4g | 0,4g | 32g |
| Thunfisch (frisch) | 80g | 125 kcal | 23g | 4,5g | 0g |
| Lachs (frisch) | 60g | 208,3 kcal | 20g | 13,3g | 0g |
| Tempura Teig & Frittieröl | 100g | 280 kcal | 4g | 18g | 25g |
| Avocado | 60g | 160 kcal | 2g | 15g | 8,3g |
| Saucen (Mayonnaise/Unagi) | 40g | 350 kcal | 1,3g | 35g | 7,5g |
| Nori Algen & Sesam | 10g | 350 kcal | 35g | 0g | 40g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischte Sushi Platte
Wie Gemischte Sushi Platte in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 422 kcal | 21% |
| Eiweiß | 48g | 96% |
| Fett | 54g | 83% |
| Kohlenhydrate | 149g | 50% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischte Sushi Platte abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischte Sushi Platte
Wie viele Kalorien hat Gemischte Sushi Platte?
Eine volle Portion Gemischte Sushi Platte enthält etwa 422 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 140,7 kcal.
Ist Gemischte Sushi Platte gut zum Abnehmen?
Gemischte Sushi Platte hat eine niedrige Kaloriendichte von 140,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischte Sushi Platte?
Eine Portion Gemischte Sushi Platte liefert etwa 48g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 16g Eiweiß pro 100g, was etwa 96% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischte Sushi Platte zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischte Sushi Platte zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischte Sushi Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +67 kcal, weniger Protein |
| Crunchy Sushi Rollen | 335g | 700.0 | 24,4g | +278 kcal, weniger Protein |
| Frittiertes Sushi | 220g | 492.0 | 21,9g | +70 kcal, weniger Protein |
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | -64 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle Lachs Avocado | 170g | 266.0 | 11,5g | -156 kcal, weniger Protein |