Wie viele Kalorien hat Gemüseteller?
Gemüseteller enthält 21 Kalorien pro Portion (1% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,1g Fett, 2,9g Kohlenhydraten und 1,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemüseteller
Nährwert von Gemüseteller pro 100 Gramm
Was steckt in Gemüseteller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 2g |
| Radieschen | 40g | 15 kcal | 1g | 0g | 2g |
| Frühlingszwiebeln | 15g | 33,3 kcal | 2g | 0g | 4,7g |
| Kraussalat | 10g | 10 kcal | 1g | 0g | 2g |
| Salz und Pfeffer | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gemüseteller
Wie Gemüseteller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 21 kcal | 1% |
| Eiweiß | 1,2g | 2% |
| Fett | 0,1g | 0% |
| Kohlenhydrate | 2,9g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemüseteller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemüseteller
Wie viele Kalorien hat Gemüseteller?
Eine volle Portion Gemüseteller enthält etwa 21 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 127g. Pro 100 Gramm ergibt das 16,5 kcal.
Ist Gemüseteller gut zum Abnehmen?
Gemüseteller hat eine niedrige Kaloriendichte von 16,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemüseteller?
Eine Portion Gemüseteller liefert etwa 1,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 127g. Das sind 0,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemüseteller zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemüseteller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemüseteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Radieschensalat | 150g | 102.0 | 2g | +81 kcal, mehr Protein |
| Gemüseteller | 137g | 21.0 | 1g | +0 kcal, weniger Protein |
| Seitan mit Kohlsalat | 23g | 36.0 | 1,1g | +15 kcal, weniger Protein |
| Rote-Bete-Salat | 315g | 213.0 | 3,4g | +192 kcal, mehr Protein |
| Kichererbsensalat | 280g | 326.0 | 13,3g | +305 kcal, mehr Protein |