Wie viele Kalorien hat Seitan mit Kohlsalat?
Seitan mit Kohlsalat enthält 36 Kalorien pro Portion (2% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,5g Fett, 3,5g Kohlenhydraten und 1,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Seitan mit Kohlsalat
Nährwert von Seitan mit Kohlsalat pro 100 Gramm
Was steckt in Seitan mit Kohlsalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Japanischesomlett | 10g | 160 kcal | 10g | 10g | 10g |
| Wirsing oder Weißkohl-Salat | 5g | 40 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Sojasauce-Dressing | 3g | 100 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Frühlingszwiebeln | 5g | 300 kcal | 2g | 10g | 50g |
Woher stammen die Kalorien in Seitan mit Kohlsalat
Wie Seitan mit Kohlsalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 36 kcal | 2% |
| Eiweiß | 1,1g | 2% |
| Fett | 1,5g | 2% |
| Kohlenhydrate | 3,5g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Seitan mit Kohlsalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Seitan mit Kohlsalat
Wie viele Kalorien hat Seitan mit Kohlsalat?
Eine volle Portion Seitan mit Kohlsalat enthält etwa 36 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 23g. Pro 100 Gramm ergibt das 156,5 kcal.
Ist Seitan mit Kohlsalat gut zum Abnehmen?
Seitan mit Kohlsalat hat eine moderate Kaloriendichte von 156,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Seitan mit Kohlsalat?
Eine Portion Seitan mit Kohlsalat liefert etwa 1,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 23g. Das sind 4,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Seitan mit Kohlsalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Seitan mit Kohlsalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Seitan mit Kohlsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch-Wok | 185g | 305.0 | 19g | +269 kcal, mehr Protein |
| Radieschensalat | 150g | 102.0 | 2g | +66 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Bohnen-Salat | 200g | 224.0 | 32g | +188 kcal, mehr Protein |
| Frühlingszwiebeln | 15g | 5.0 | 0,3g | -31 kcal, weniger Protein |
| Veganer Eiersalat-Toast | 440g | 1054.0 | 62g | +1018 kcal, mehr Protein |