Wie viele Kalorien hat Kichererbsensalat?
Kichererbsensalat enthält 326 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,8g Fett, 37g Kohlenhydraten und 13,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Kichererbsensalat
Nährwert von Kichererbsensalat pro 100 Gramm
Was steckt in Kichererbsensalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen (gekocht) | 120g | 164,2 kcal | 9g | 2,7g | 27g |
| Gewürzgurken | 60g | 25 kcal | 1g | 0,3g | 3g |
| Champignons (aus dem Glas/Dose) | 50g | 22 kcal | 2,8g | 0,4g | 0,4g |
| Rote Zwiebeln | 30g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 7,3g |
| Frühlingszwiebeln | 10g | 30 kcal | 2g | 1g | 4g |
| Olivenöl (Dressing) | 10g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Kichererbsensalat
Wie Kichererbsensalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 326 kcal | 16% |
| Eiweiß | 13,3g | 27% |
| Fett | 13,8g | 21% |
| Kohlenhydrate | 37g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Kichererbsensalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Kichererbsensalat
Wie viele Kalorien hat Kichererbsensalat?
Eine volle Portion Kichererbsensalat enthält etwa 326 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 280g. Pro 100 Gramm ergibt das 116,4 kcal.
Ist Kichererbsensalat gut zum Abnehmen?
Kichererbsensalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 116,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Kichererbsensalat?
Eine Portion Kichererbsensalat liefert etwa 13,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 280g. Das sind 4,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 27% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Kichererbsensalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Kichererbsensalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Kichererbsensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Bohnen-Salat | 200g | 224.0 | 32g | -102 kcal, mehr Protein |
| Linsensalat mit Aprikosen | 150g | 186.0 | 7g | -140 kcal, weniger Protein |
| Rindfleisch-Wok | 185g | 305.0 | 19g | -21 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Rührei | 325g | 454.0 | 34,2g | +128 kcal, mehr Protein |
| Hühnerfrikassee mit Reis | 430g | 665.0 | 26g | +339 kcal, mehr Protein |