Wie viele Kalorien hat Gemüse-Tofu-Teller?
Gemüse-Tofu-Teller enthält 410 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,9g Fett, 45,8g Kohlenhydraten und 14g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemüse-Tofu-Teller
Nährwert von Gemüse-Tofu-Teller pro 100 Gramm
Was steckt in Gemüse-Tofu-Teller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 150g | 76,7 kcal | 2g | 0,1g | 16,7g |
| Tofu (fest) | 45g | 100 kcal | 11,1g | 4,9g | 1,8g |
| Mischgemüse in Rahmsauce | 75g | 113,3 kcal | 2g | 9,3g | 5,3g |
| Gemüsebratling | 80g | 206,3 kcal | 5,6g | 10,6g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Gemüse-Tofu-Teller
Wie Gemüse-Tofu-Teller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 410 kcal | 21% |
| Eiweiß | 14g | 28% |
| Fett | 17,9g | 28% |
| Kohlenhydrate | 45,8g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemüse-Tofu-Teller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemüse-Tofu-Teller
Wie viele Kalorien hat Gemüse-Tofu-Teller?
Eine volle Portion Gemüse-Tofu-Teller enthält etwa 410 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 117,1 kcal.
Ist Gemüse-Tofu-Teller gut zum Abnehmen?
Gemüse-Tofu-Teller hat eine niedrige Kaloriendichte von 117,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemüse-Tofu-Teller?
Eine Portion Gemüse-Tofu-Teller liefert etwa 14g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 4g Eiweiß pro 100g, was etwa 28% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemüse-Tofu-Teller zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemüse-Tofu-Teller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemüse-Tofu-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Bratling mit Kartoffeln | 330g | 382.0 | 9,8g | -28 kcal, weniger Protein |
| Glasnudelpfanne mit Fleisch | 180g | 217.0 | 13,4g | -193 kcal, weniger Protein |
| Klassischer Borschtsch | 620g | 299.0 | 6,9g | -111 kcal, weniger Protein |
| Rotes Thai Curry | 500g | 584.0 | 20g | +174 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Speck | 410g | 382.0 | 22,9g | -28 kcal, mehr Protein |