Wie viele Kalorien hat Gekochter Lachs?
Gekochter Lachs enthält 255 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,3g Fett, 0g Kohlenhydraten und 27,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gekochter Lachs
Nährwert von Gekochter Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Gekochter Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs gekocht | 125g | 204 kcal | 21,7g | 13g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gekochter Lachs
Wie Gekochter Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 255 kcal | 13% |
| Eiweiß | 27,1g | 54% |
| Fett | 16,3g | 25% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gekochter Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gekochter Lachs
Wie viele Kalorien hat Gekochter Lachs?
Eine volle Portion Gekochter Lachs enthält etwa 255 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 125g. Pro 100 Gramm ergibt das 204 kcal.
Ist Gekochter Lachs gut zum Abnehmen?
Gekochter Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 204 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gekochter Lachs?
Eine Portion Gekochter Lachs liefert etwa 27,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 125g. Das sind 21,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 54% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gekochter Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Gekochter Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gekochter Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 300g | 624.0 | 60g | +369 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | -163 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs | 46g | 85.0 | 10,6g | -170 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | -163 kcal, weniger Protein |
| Lachs Nigiri Sushi | 77g | 129.0 | 7,3g | -126 kcal, weniger Protein |