Wie viele Kalorien hat Gegrillter Lachs?
Gegrillter Lachs enthält 275 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19g Fett, 0g Kohlenhydraten und 24g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gegrillter Lachs
Nährwert von Gegrillter Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Gegrillter Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs, gebraten | 110g | 209,1 kcal | 21,8g | 12,7g | 0g |
| Pflanzenöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gegrillter Lachs
Wie Gegrillter Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 275 kcal | 14% |
| Eiweiß | 24g | 48% |
| Fett | 19g | 29% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gegrillter Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gegrillter Lachs
Wie viele Kalorien hat Gegrillter Lachs?
Eine volle Portion Gegrillter Lachs enthält etwa 275 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 115g. Pro 100 Gramm ergibt das 239,1 kcal.
Ist Gegrillter Lachs gut zum Abnehmen?
Gegrillter Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 239,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gegrillter Lachs?
Eine Portion Gegrillter Lachs liefert etwa 24g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 115g. Das sind 20,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gegrillter Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Gegrillter Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gegrillter Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gegarter Lachs | 124g | 258.0 | 27,3g | -17 kcal, mehr Protein |
| Gekochter Lachs | 125g | 255.0 | 27,1g | -20 kcal, mehr Protein |
| Lachsfilet | 300g | 624.0 | 60g | +349 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 405g | 474.0 | 30g | +199 kcal, mehr Protein |
| Lachs Nigiri Sushi | 77g | 129.0 | 7,3g | -146 kcal, weniger Protein |