Wie viele Kalorien hat Gegarter Lachs?
Gegarter Lachs enthält 258 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,1g Fett, 0g Kohlenhydraten und 27,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gegarter Lachs
Nährwert von Gegarter Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Gegarter Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs, gegart | 124g | 208,1 kcal | 22g | 13g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gegarter Lachs
Wie Gegarter Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 258 kcal | 13% |
| Eiweiß | 27,3g | 55% |
| Fett | 16,1g | 25% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gegarter Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gegarter Lachs
Wie viele Kalorien hat Gegarter Lachs?
Eine volle Portion Gegarter Lachs enthält etwa 258 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 124g. Pro 100 Gramm ergibt das 208,1 kcal.
Ist Gegarter Lachs gut zum Abnehmen?
Gegarter Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 208,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gegarter Lachs?
Eine Portion Gegarter Lachs liefert etwa 27,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 124g. Das sind 22g Eiweiß pro 100g, was etwa 55% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gegarter Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Gegarter Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gegarter Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Lachs | 125g | 255.0 | 27,1g | -3 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs | 115g | 275.0 | 24g | +17 kcal, weniger Protein |
| Lachsfilet | 300g | 624.0 | 60g | +366 kcal, mehr Protein |
| Lachs Nigiri | 105g | 174.0 | 10,6g | -84 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs | 100g | 184.0 | 21g | -74 kcal, weniger Protein |