Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?
Lachsfilet enthält 624 Kalorien pro Portion (31% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 39g Fett, 0g Kohlenhydraten und 60g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachsfilet
Nährwert von Lachsfilet pro 100 Gramm
Was steckt in Lachsfilet
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 300g | 208 kcal | 20g | 13g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Lachsfilet
Wie Lachsfilet in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 624 kcal | 31% |
| Eiweiß | 60g | 120% |
| Fett | 39g | 60% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachsfilet abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachsfilet
Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?
Eine volle Portion Lachsfilet enthält etwa 624 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 208 kcal.
Ist Lachsfilet gut zum Abnehmen?
Lachsfilet hat eine moderate Kaloriendichte von 208 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachsfilet?
Eine Portion Lachsfilet liefert etwa 60g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 20g Eiweiß pro 100g, was etwa 120% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachsfilet zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachsfilet zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachsfilet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochter Lachs | 125g | 255.0 | 27,1g | -369 kcal, weniger Protein |
| Lachs Nigiri | 105g | 174.0 | 10,6g | -450 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | -532 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs | 46g | 85.0 | 10,6g | -539 kcal, weniger Protein |
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | -532 kcal, weniger Protein |