Wie viele Kalorien hat Gemischter Salat?
Gemischter Salat enthält 448 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 40g Fett, 17g Kohlenhydraten und 6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischter Salat
Nährwert von Gemischter Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischter Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalatmischung | 200g | 15,5 kcal | 1g | 0g | 3g |
| Frische Tomaten | 120g | 19,2 kcal | 0,8g | 0g | 5g |
| Gurken | 102g | 15,7 kcal | 0g | 0g | 2g |
| Rote Paprika | 80g | 30 kcal | 1,3g | 0g | 7,5g |
| Natives Olivenöl extra | 40g | 882,5 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Apfelessig | 9g | 11,1 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pinienkerne | 22g | 550 kcal | 9,1g | 40,9g | 9,1g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischter Salat
Wie Gemischter Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 448 kcal | 22% |
| Eiweiß | 6g | 12% |
| Fett | 40g | 62% |
| Kohlenhydrate | 17g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischter Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischter Salat
Wie viele Kalorien hat Gemischter Salat?
Eine volle Portion Gemischter Salat enthält etwa 448 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 569g. Pro 100 Gramm ergibt das 78,7 kcal.
Ist Gemischter Salat gut zum Abnehmen?
Gemischter Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 78,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischter Salat?
Eine Portion Gemischter Salat liefert etwa 6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 569g. Das sind 1,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischter Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischter Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischter Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rote-Bete-Salat | 315g | 213.0 | 3,4g | -235 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Salat | 290g | 279.0 | 10,1g | -169 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 250g | 55.0 | 2g | -393 kcal, weniger Protein |
| Rippchen mit Gemüsesalat | 360g | 358.0 | 23,1g | -90 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Aubergine | 250g | 146.0 | 6g | -302 kcal, gleich viel Protein |