Wie viele Kalorien hat Mozzarella Salat?
Mozzarella Salat enthält 413 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32g Fett, 7g Kohlenhydraten und 28g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Mozzarella Salat
Nährwert von Mozzarella Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Mozzarella Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 84g | 235,7 kcal | 17,9g | 19g | 2,4g |
| Kirschtomaten | 70g | 18,6 kcal | 1,4g | 0g | 2,9g |
| Gurke | 56g | 14,3 kcal | 0g | 0g | 1,8g |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Baby-Spinat) | 42g | 23,8 kcal | 2,4g | 0g | 2,4g |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 14g | 600 kcal | 0g | 64,3g | 0g |
| Schinken-Häppchen (im Hintergrund) | 35g | 285,7 kcal | 28,6g | 17,1g | 2,9g |
Woher stammen die Kalorien in Mozzarella Salat
Wie Mozzarella Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 413 kcal | 21% |
| Eiweiß | 28g | 56% |
| Fett | 32g | 49% |
| Kohlenhydrate | 7g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Mozzarella Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Mozzarella Salat
Wie viele Kalorien hat Mozzarella Salat?
Eine volle Portion Mozzarella Salat enthält etwa 413 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 137,7 kcal.
Ist Mozzarella Salat gut zum Abnehmen?
Mozzarella Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 137,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Mozzarella Salat?
Eine Portion Mozzarella Salat liefert etwa 28g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 9,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 56% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Mozzarella Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Mozzarella Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Mozzarella Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | -201 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Beilagensalat | 110g | 85.0 | 1,2g | -328 kcal, weniger Protein |
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | -121 kcal, mehr Protein |
| Mozzarella-Ei-Salat | 305g | 493.0 | 30,6g | +80 kcal, mehr Protein |
| Entenbrust mit Salat | 281g | 383.0 | 29g | -30 kcal, mehr Protein |