Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Ei und Brot?
Thunfisch mit Ei und Brot enthält 232 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6g Fett, 17g Kohlenhydraten und 24g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch mit Ei und Brot
Nährwert von Thunfisch mit Ei und Brot pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch mit Ei und Brot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 30g | 243,3 kcal | 10g | 0g | 46,7g |
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 12g | 10g | 2g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 50g | 116 kcal | 28g | 0g | 0g |
| Gemüsepuffer | 15g | 153,3 kcal | 6,7g | 6,7g | 13,3g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch mit Ei und Brot
Wie Thunfisch mit Ei und Brot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 232 kcal | 12% |
| Eiweiß | 24g | 48% |
| Fett | 6g | 9% |
| Kohlenhydrate | 17g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch mit Ei und Brot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch mit Ei und Brot
Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Ei und Brot?
Eine volle Portion Thunfisch mit Ei und Brot enthält etwa 232 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 145g. Pro 100 Gramm ergibt das 160 kcal.
Ist Thunfisch mit Ei und Brot gut zum Abnehmen?
Thunfisch mit Ei und Brot hat eine moderate Kaloriendichte von 160 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch mit Ei und Brot?
Eine Portion Thunfisch mit Ei und Brot liefert etwa 24g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 145g. Das sind 16,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch mit Ei und Brot zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch mit Ei und Brot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch mit Ei und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat mit Brot | 211g | 270.0 | 30,9g | +38 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 347g | 336.0 | 35,7g | +104 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Bresaola | 340g | 436.0 | 32,3g | +204 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch mit Kartoffelstampf | 350g | 591.0 | 58g | +359 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch-Toast und Eier | 310g | 451.0 | 29,6g | +219 kcal, mehr Protein |