Wie viele Kalorien hat Schoko-Smoothie-Bowl?
Schoko-Smoothie-Bowl enthält 386 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17g Fett, 42,5g Kohlenhydraten und 13,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schoko-Smoothie-Bowl
Nährwert von Schoko-Smoothie-Bowl pro 100 Gramm
Was steckt in Schoko-Smoothie-Bowl
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Schokoladen-Smoothie-Basis (Banane/Pflanzenmilch/Kakao) | 250g | 70 kcal | 2,4g | 1,6g | 10g |
| Haferflocken/Kleie | 15g | 366,7 kcal | 13,3g | 6,7g | 66,7g |
| Hanfsamen | 10g | 580 kcal | 30g | 50g | 10g |
| Erdbeeren | 40g | 37,5 kcal | 1,3g | 0g | 7,5g |
| Himbeeren | 30g | 50 kcal | 1,7g | 0g | 6,7g |
| Paranüsse | 10g | 660 kcal | 15g | 70g | 10g |
| Schwarzer Tee/Kaffee (ungesüßt) | 250g | 0,8 kcal | 0g | 0g | 0,2g |
Woher stammen die Kalorien in Schoko-Smoothie-Bowl
Wie Schoko-Smoothie-Bowl in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 386 kcal | 19% |
| Eiweiß | 13,5g | 27% |
| Fett | 17g | 26% |
| Kohlenhydrate | 42,5g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schoko-Smoothie-Bowl abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schoko-Smoothie-Bowl
Wie viele Kalorien hat Schoko-Smoothie-Bowl?
Eine volle Portion Schoko-Smoothie-Bowl enthält etwa 386 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 605g. Pro 100 Gramm ergibt das 63,8 kcal.
Ist Schoko-Smoothie-Bowl gut zum Abnehmen?
Schoko-Smoothie-Bowl hat eine niedrige Kaloriendichte von 63,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Schoko-Smoothie-Bowl?
Eine Portion Schoko-Smoothie-Bowl liefert etwa 13,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 605g. Das sind 2,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 27% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schoko-Smoothie-Bowl zu tracken?
Der einfachste Weg, Schoko-Smoothie-Bowl zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schoko-Smoothie-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | +16 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Beeren | 320g | 275.0 | 9,4g | -111 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Extras | 695g | 411.0 | 26,4g | +25 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Hafer-Bowl | 180g | 295.0 | 10,8g | -91 kcal, weniger Protein |
| Joghurt-Quark-Bowl mit Nussmus | 645g | 411.0 | 35,5g | +25 kcal, mehr Protein |