Wie viele Kalorien hat Beeren-Hafer-Bowl?
Beeren-Hafer-Bowl enthält 295 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,4g Fett, 42,2g Kohlenhydraten und 10,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Beeren-Hafer-Bowl
Nährwert von Beeren-Hafer-Bowl pro 100 Gramm
Was steckt in Beeren-Hafer-Bowl
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 40g | 52,5 kcal | 1,3g | 0,3g | 5g |
| Brombeeren | 30g | 43,3 kcal | 1,3g | 0,3g | 5g |
| Blaubeeren | 20g | 55 kcal | 1g | 0,5g | 12g |
| Erdbeeren | 30g | 33,3 kcal | 0,7g | 0,3g | 7,7g |
| Hanf- und Leinsamen | 10g | 550 kcal | 30g | 45g | 10g |
| Haferflocken | 50g | 370 kcal | 13g | 7g | 66g |
Woher stammen die Kalorien in Beeren-Hafer-Bowl
Wie Beeren-Hafer-Bowl in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 295 kcal | 15% |
| Eiweiß | 10,8g | 22% |
| Fett | 8,4g | 13% |
| Kohlenhydrate | 42,2g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Beeren-Hafer-Bowl abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Beeren-Hafer-Bowl
Wie viele Kalorien hat Beeren-Hafer-Bowl?
Eine volle Portion Beeren-Hafer-Bowl enthält etwa 295 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 163,9 kcal.
Ist Beeren-Hafer-Bowl gut zum Abnehmen?
Beeren-Hafer-Bowl hat eine moderate Kaloriendichte von 163,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Beeren-Hafer-Bowl?
Eine Portion Beeren-Hafer-Bowl liefert etwa 10,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Beeren-Hafer-Bowl zu tracken?
Der einfachste Weg, Beeren-Hafer-Bowl zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Beeren-Hafer-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | +107 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Extras | 695g | 411.0 | 26,4g | +116 kcal, mehr Protein |
| Joghurt-Quark-Bowl mit Nussmus | 645g | 411.0 | 35,5g | +116 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Beeren | 320g | 275.0 | 9,4g | -20 kcal, weniger Protein |
| Quark mit Nussmus | 590g | 594.0 | 47,5g | +299 kcal, mehr Protein |