Wie viele Kalorien hat Haferbrei mit Beeren?
Haferbrei mit Beeren enthält 275 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 8,2g Fett, 44,2g Kohlenhydraten und 9,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Haferbrei mit Beeren
Nährwert von Haferbrei mit Beeren pro 100 Gramm
Was steckt in Haferbrei mit Beeren
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (mit Wasser gekocht) | 200g | 71 kcal | 2,5g | 1,4g | 12g |
| Blaubeeren | 30g | 56,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 14g |
| Himbeeren | 30g | 53,3 kcal | 1,3g | 0,7g | 12g |
| Banane | 50g | 90 kcal | 1,2g | 0,4g | 23g |
| Hanfsamen | 10g | 550 kcal | 32g | 49g | 9g |
Woher stammen die Kalorien in Haferbrei mit Beeren
Wie Haferbrei mit Beeren in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 275 kcal | 14% |
| Eiweiß | 9,4g | 19% |
| Fett | 8,2g | 13% |
| Kohlenhydrate | 44,2g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Haferbrei mit Beeren abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Haferbrei mit Beeren
Wie viele Kalorien hat Haferbrei mit Beeren?
Eine volle Portion Haferbrei mit Beeren enthält etwa 275 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 320g. Pro 100 Gramm ergibt das 85,9 kcal.
Ist Haferbrei mit Beeren gut zum Abnehmen?
Haferbrei mit Beeren hat eine niedrige Kaloriendichte von 85,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Haferbrei mit Beeren?
Eine Portion Haferbrei mit Beeren liefert etwa 9,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 320g. Das sind 2,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 19% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Haferbrei mit Beeren zu tracken?
Der einfachste Weg, Haferbrei mit Beeren zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Haferbrei mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | +127 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Banane | 320g | 480.0 | 9g | +205 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Extras | 695g | 411.0 | 26,4g | +136 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Hafer-Bowl | 180g | 295.0 | 10,8g | +20 kcal, mehr Protein |
| Veganes Müsli | 240g | 425.0 | 15,4g | +150 kcal, mehr Protein |