Wie viele Kalorien hat Garnelensalat mit Spinat?
Garnelensalat mit Spinat enthält 96 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7g Fett, 2g Kohlenhydraten und 7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Garnelensalat mit Spinat
Nährwert von Garnelensalat mit Spinat pro 100 Gramm
Was steckt in Garnelensalat mit Spinat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat und Rucola | 27g | 22,2 kcal | 3,7g | 0g | 0g |
| Kirschtomaten | 36g | 16,7 kcal | 0g | 0g | 2,8g |
| Garnelen | 31g | 93,5 kcal | 19,4g | 0g | 0g |
| Olivenöl-Dressing | 7g | 785,7 kcal | 0g | 85,7g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Garnelensalat mit Spinat
Wie Garnelensalat mit Spinat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 96 kcal | 5% |
| Eiweiß | 7g | 14% |
| Fett | 7g | 11% |
| Kohlenhydrate | 2g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Garnelensalat mit Spinat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Garnelensalat mit Spinat
Wie viele Kalorien hat Garnelensalat mit Spinat?
Eine volle Portion Garnelensalat mit Spinat enthält etwa 96 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 100g. Pro 100 Gramm ergibt das 96 kcal.
Ist Garnelensalat mit Spinat gut zum Abnehmen?
Garnelensalat mit Spinat hat eine niedrige Kaloriendichte von 96 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Garnelensalat mit Spinat?
Eine Portion Garnelensalat mit Spinat liefert etwa 7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 100g. Das sind 7g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Garnelensalat mit Spinat zu tracken?
Der einfachste Weg, Garnelensalat mit Spinat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Garnelensalat mit Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rucolasalat mit Garnelen | 160g | 231.0 | 23,2g | +135 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat | 225g | 204.0 | 24,5g | +108 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | +196 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | +116 kcal, mehr Protein |
| Meeresfrüchtesalat | 185g | 175.0 | 18g | +79 kcal, mehr Protein |