Wie viele Kalorien hat Meeresfrüchtesalat?
Meeresfrüchtesalat enthält 175 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,2g Fett, 2,6g Kohlenhydraten und 18g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Meeresfrüchtesalat
Nährwert von Meeresfrüchtesalat pro 100 Gramm
Was steckt in Meeresfrüchtesalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Oktopus und Tintenfisch | 60g | 83,3 kcal | 17,5g | 1g | 0,8g |
| Garnelen | 30g | 93,3 kcal | 20g | 1g | 1g |
| Feldsalat und Römersalat | 50g | 16 kcal | 2g | 0,4g | 0,8g |
| Kirschtomaten und Gurken | 30g | 16,7 kcal | 1g | 0,3g | 3,3g |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 10g | 820 kcal | 1g | 90g | 1g |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5g | 40 kcal | 2g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Meeresfrüchtesalat
Wie Meeresfrüchtesalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 175 kcal | 9% |
| Eiweiß | 18g | 36% |
| Fett | 10,2g | 16% |
| Kohlenhydrate | 2,6g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Meeresfrüchtesalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Meeresfrüchtesalat
Wie viele Kalorien hat Meeresfrüchtesalat?
Eine volle Portion Meeresfrüchtesalat enthält etwa 175 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 185g. Pro 100 Gramm ergibt das 94,6 kcal.
Ist Meeresfrüchtesalat gut zum Abnehmen?
Meeresfrüchtesalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 94,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Meeresfrüchtesalat?
Eine Portion Meeresfrüchtesalat liefert etwa 18g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 185g. Das sind 9,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Meeresfrüchtesalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Meeresfrüchtesalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Meeresfrüchtesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | +37 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | +117 kcal, mehr Protein |
| Rucolasalat mit Garnelen | 160g | 231.0 | 23,2g | +56 kcal, mehr Protein |
| Thunfischsalat | 265g | 181.0 | 23,3g | +6 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat | 206g | 133.0 | 2g | -42 kcal, weniger Protein |