Wie viele Kalorien hat Brot mit Schinken und Käse?
Brot mit Schinken und Käse enthält 642 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26,2g Fett, 57g Kohlenhydraten und 35,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Schinken und Käse
Nährwert von Brot mit Schinken und Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Schinken und Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (3 Scheiben) | 135g | 250,4 kcal | 7g | 4g | 40g |
| Chavroux Ziegenfrischkäse | 30g | 160 kcal | 7g | 13,3g | 3g |
| Bresaola oder Rinderschinken | 45g | 160 kcal | 30g | 5,1g | 1,1g |
| Manchego Käse | 40g | 440 kcal | 26g | 36g | 1g |
| Gurkenscheiben | 50g | 16 kcal | 0,6g | 0,2g | 2,4g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Schinken und Käse
Wie Brot mit Schinken und Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 642 kcal | 32% |
| Eiweiß | 35,8g | 72% |
| Fett | 26,2g | 40% |
| Kohlenhydrate | 57g | 19% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Schinken und Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Schinken und Käse
Wie viele Kalorien hat Brot mit Schinken und Käse?
Eine volle Portion Brot mit Schinken und Käse enthält etwa 642 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 214 kcal.
Ist Brot mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Brot mit Schinken und Käse hat eine moderate Kaloriendichte von 214 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Schinken und Käse?
Eine Portion Brot mit Schinken und Käse liefert etwa 35,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 11,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 72% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Schinken und Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Schinken und Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käse und Schinken | 190g | 394.0 | 31,7g | -248 kcal, weniger Protein |
| Schinkenbrot mit Käse | 250g | 418.0 | 26,1g | -224 kcal, weniger Protein |
| Rinderschinken-Brote mit Gemüse | 200g | 289.0 | 15,7g | -353 kcal, weniger Protein |
| Rinderschinken-Käse-Brot | 185g | 366.0 | 23g | -276 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Käse-Brot | 245g | 401.0 | 29,1g | -241 kcal, weniger Protein |