Wie viele Kalorien hat Brot mit Schinken und Käse?
Brot mit Schinken und Käse enthält 518 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 24g Fett, 43g Kohlenhydraten und 32g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Schinken und Käse
Nährwert von Brot mit Schinken und Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Schinken und Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rogenvollkorn Brötchen Wendel | 43g | 223,3 kcal | 7g | 2,3g | 41,9g |
| Ziegen frischkäse | 20g | 250 kcal | 5g | 25g | 5g |
| Rinderkochschinken | 40g | 150 kcal | 25g | 5g | 0g |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 50g | 380 kcal | 28g | 30g | 0g |
| Keine Butter | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Sauerteigbrot | 51g | 239,2 kcal | 7,8g | 2g | 47,1g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Schinken und Käse
Wie Brot mit Schinken und Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 518 kcal | 26% |
| Eiweiß | 32g | 64% |
| Fett | 24g | 37% |
| Kohlenhydrate | 43g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Schinken und Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Schinken und Käse
Wie viele Kalorien hat Brot mit Schinken und Käse?
Eine volle Portion Brot mit Schinken und Käse enthält etwa 518 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 204g. Pro 100 Gramm ergibt das 253,9 kcal.
Ist Brot mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Brot mit Schinken und Käse hat eine hohe Kaloriendichte von 253,9 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Schinken und Käse?
Eine Portion Brot mit Schinken und Käse liefert etwa 32g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 204g. Das sind 15,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 64% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Schinken und Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Schinken und Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | -99 kcal, weniger Protein |
| Käse-Schinken-Brote | 297g | 566.0 | 34,7g | +48 kcal, mehr Protein |
| Belegte Käse-Schinken-Brote | 182g | 504.0 | 26g | -14 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Eiweißbrot | 233g | 568.0 | 43,6g | +50 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote | 210g | 525.0 | 29g | +7 kcal, weniger Protein |