Wie viele Kalorien hat Gemischter Joghurtsalat?
Gemischter Joghurtsalat enthält 96 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,9g Fett, 16,8g Kohlenhydraten und 6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischter Joghurtsalat
Nährwert von Gemischter Joghurtsalat pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischter Joghurtsalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Milbona Fettarmer Joghurt 1.5% | 100g | 65 kcal | 4,2g | 1,5g | 12g |
| Salatgurke | 80g | 15 kcal | 0,6g | 0,3g | 1,9g |
| Tomaten | 60g | 18,3 kcal | 1g | 0,2g | 3,8g |
| Kopfsalat | 40g | 15 kcal | 1,3g | 0,3g | 1,8g |
| Dill | 5g | 40 kcal | 4g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischter Joghurtsalat
Wie Gemischter Joghurtsalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 96 kcal | 5% |
| Eiweiß | 6g | 12% |
| Fett | 1,9g | 3% |
| Kohlenhydrate | 16,8g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischter Joghurtsalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischter Joghurtsalat
Wie viele Kalorien hat Gemischter Joghurtsalat?
Eine volle Portion Gemischter Joghurtsalat enthält etwa 96 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 285g. Pro 100 Gramm ergibt das 33,7 kcal.
Ist Gemischter Joghurtsalat gut zum Abnehmen?
Gemischter Joghurtsalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 33,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischter Joghurtsalat?
Eine Portion Gemischter Joghurtsalat liefert etwa 6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 285g. Das sind 2,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischter Joghurtsalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischter Joghurtsalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischter Joghurtsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Tzatziki | 56g | 47.0 | 2g | -49 kcal, weniger Protein |
| Hering mit Vollkornbrot | 360g | 362.0 | 21,5g | +266 kcal, mehr Protein |
| Matjes mit Vollkornbrot | 205g | 287.0 | 17,5g | +191 kcal, mehr Protein |
| Rote-Bete-Salat | 315g | 213.0 | 3,4g | +117 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 250g | 55.0 | 2g | -41 kcal, weniger Protein |