Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Ei?
Frühstücksteller mit Ei enthält 566 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 37g Fett, 29,5g Kohlenhydraten und 32g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Ei
Nährwert von Frühstücksteller mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (2 Eier) | 100g | 150 kcal | 11g | 11g | 1,5g |
| Sauerteigbrot(2 Scheiben) | 50g | 220 kcal | 8g | 2g | 46g |
| Bergkäse (z.B. Gouda/Emmentaler) | 40g | 350 kcal | 25g | 27,5g | 2,5g |
| Rinderschinken (Bresaola/Pastrami) | 15g | 133,3 kcal | 26,7g | 6,7g | 0g |
| Ziegen Frischkäse | 18g | 200 kcal | 11,1g | 16,7g | 5,6g |
| Salat (Avocado, Tomate, Gurke) | 80g | 81,3 kcal | 1,3g | 6,3g | 3,8g |
| Öl/Butter zum Braten | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Ei
Wie Frühstücksteller mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 566 kcal | 28% |
| Eiweiß | 32g | 64% |
| Fett | 37g | 57% |
| Kohlenhydrate | 29,5g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Ei
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Ei?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Ei enthält etwa 566 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 308g. Pro 100 Gramm ergibt das 183,8 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Ei gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 183,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Ei?
Eine Portion Frühstücksteller mit Ei liefert etwa 32g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 308g. Das sind 10,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 64% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | -173 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | -135 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -79 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Eiweißbrot | 233g | 568.0 | 43,6g | +2 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Belag | 270g | 352.0 | 27,3g | -214 kcal, weniger Protein |